1. Постарайтесь понять, почему вы постоянно отвлекаетесь
Может, вы просто занимаетесь тем, что не нравится, что ненавидите? Никакие методики не позволят улучшить положение дел.
2. Составьте план и придерживайтесь его Нельзя достигнуть цели, если непонятно, куда стремиться. Составляйте долгосрочные и краткосрочные планы. Чем сложнее задача, тем более детализированный план требуется.
3. Не откладывайте работу. Действуйте сейчас
Здесь даже добавить нечего. И помните один из важных советов Генри Форда!
4. А вас ничего не отвлекает? Удалите из закладок социальные сети. Не нужно, чтобы они мелькали и отвлекали. Отключите мгновенные уведомления из тех же соцсетей, почты и мессенджеров. Общаться — это важно, но всему своё время.
5. Не будьте перфекционистом
Всегда есть что улучшать. Идеально сделать невозможно. Старайтесь улучшать то, что можно улучшить тогда, когда есть лишнее время. Помните, что самый ценный ресурс — это время. Не тратьте его впустую.
6. Не забывайте про перерывы, иначе мозг их себе сам устроит Мы, к сожалению, не роботы, поэтому всем требуются перерывы. Постарайтесь распланировать рабочий день. Если вы не делаете перерывы, то эффективность труда падает, вы будете отвлекаться непроизвольно.
7. И какой бы сложной ни казалась задача, она реализуема и достижима
Пересматривайте свои планы время от времени. Зачёркивайте выполненные пункты или ставьте галочки к ним. К тому же... чувство выполненной задачи (даже маленькой) подстегнёт выработку гормонов счастья. Теперь двигаться к цели станет легче, ведь вы будете получать удовлетворение от этого. Удачи! И никогда не сдавайтесь!
интересные факты рассказы, факты, прокрастинация и прочие интересности - Fishki.net